对于患有耳鸣的人来说，可以通过改变饮食，适当有意识的补充一些元素，从而起到很好的缓解以及治疗耳鸣的目的。


1.多吃富含铁的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。及时的补铁可以有效的预防和减轻发生耳鸣的几率。一般常见的含铁的食物有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。


2.多吃富含锌的食物

导致耳鸣发生的其中一个原因就是缺锌。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。所以适当的补充锌元素可以起到很好的缓解耳鸣的效果。


3.多吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物具有扩张血管、改善血液黏稠度、有利于保持耳部小血管的正常微循环。经常食用，对改善耳鸣大有作用。常见的活血食物有红葡萄酒、黑木耳等。


4.限制脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会造成血脂增高，血液粘稠度增大，而内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣，所以平时不要吃过于油腻的食物。


5.多吃一些鱼类食物

鱼类体内有丰富的不饱和脂肪酸，避免高血脂的产生，是预防和治疗耳鸣比较好的食物。


中医宁心清耳汤可从其性质及病程进行辩证，具有独到之处，真正实现万人一病，一人一方的精准化治疗。中医上治疗耳鸣讲究活血化瘀法，中医认为“久病在血”，“久病多瘀”，瘀阻耳窍，气血流行不畅，耳窍失养所致。补肾填精法 中医认为肾与耳关系密切，肾为先天之本，藏精生髓，上通于脑，开窍于耳。宁心清耳汤大致分为三个阶来消除耳鸣:

第一步：疏通耳部经络，调理阴阳平衡，清除耳毒
第二步：疏风清肝热，活血化痰，濡养耳窍
第三步：补肾填精，通窍于耳

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